|
Odchudzanie nie jest wcale straszne. Dlaczego więc tak wielu ludzi panicznie się go boi? Kiedy przybiorą trochę na wadze mówią, że muszą się odchudzić, jednak nigdy nie doprowadzają do tego skutku. Odchudzanie kojarzy im się z drakońskimi dietami, a wcale nie o to chodzi…
Odchudzanie bowiem to nic innego jak ograniczenie spożycia energii poniżej normy taką potrzebuje organizm. Oczywiście bez przesady. Brzmi to może niezbyt dobrze, ale naprawdę nie ma się czego bać. Jeśli ograniczymy spożywanie energii poniżej zapotrzebowania organizmu, to wówczas organizm będzie czerpał potrzebną do jego prawidłowego funkcjonowania energię ze spalania zapasów, które zgromadziły się w postaci tłuszczu. Należy jednak wiedzieć, że skuteczne odchudzanie polega na powolnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Ważny w tym momencie jest nasz wybór, zależy od pożądanego efektu: większe wyrzeczenia dietetyczne – szybkie oddchudzanie, mniejsza ograniczenia ilości spożywanych kalorii – wolniejsze odchudzanie.
|
